Single Event

Загрузка Мероприятия
  • Это мероприятие прошло.

Фитнес! “Степ-аэробика”

4 октября @ 16:30 - 17:30

Фитнес! “Степ-аэробика”

Если вы утверждаете, что степ-аэробика — это скучно и банально, значит, вы ни разу не пробовали посетить тренировку. А между тем занятия этим видом фитнеса помогут вам получить гармонично сложенное тело, отличную осанку и правильные, красивые движения.
Ритмичная музыка, грамотный тренер, платформа и хорошее настроение — вот и все, что нужно для эффективной тренировки!
Суть занятия заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее под приятную музыку. Это напоминает сочетание классической аэробики с ходьбой по лестнице. Во время занятий тренер может чередовать силовые и аэробные упражнения, а также элементы из восточных единоборств и латиноамериканских танцев.

  • Занимаясь на степ-платформах, вы укрепляете дыхательную, нервную, сердечнососудистую и мышечную системы.
  • Вы стабилизируете артериальное давление и работу вестибулярного аппарата.
  • При артрите и остеопорозе просто необходимо заниматься степ-аэробикой, ведь эти заболевания вызваны недостатком движения.
  • Аэробная нагрузка действует на «трудные мышцы», такие как приводящие мышцы бедер, ягодицы и задняя часть бедра.
  • Степ комплексно воздействует на тело, при этом очень качественно корректируется форма ног и талия.
  • Вы не «перекачиваете» ненужные мускулы, как, например, на занятиях в тренажерном зале.
  • Сбросить лишний вес и улучшить фигуру можно за весьма короткий срок.
  • Для занятий нужно подготовить минимум предметов: платформа (скамейка для степа), мяч, пара гантелей и широкая резиновая лента.
  • Для профессиональных спортсменов степ-аэробика может применяться в качестве хорошей разминки.
  • А еще во время посещения коллективных занятий снимается стресс и улучшается настроение.

Мы ждём вас  в зале ЛФК в 16.30

 

Подробности

Дата:
4 октября
Время:
16:30 - 17:30

Место проведения

Зал ЛФК